Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma
C. G. Jung
Insight quiere decir ‘entendimiento’ o ‘percepción’. Mediante un insight comprendes e internalizas una revelación, un problema y su solución.
Puede ser algo que ocurre sin más (¡eureka!), o puede ser consecuencia de un periodo de reflexión, largo, en el que buscas sin éxito una solución, y de repente ésta acude a tu mente de manera súbita.
Un insight es un proceso mental que consta de varias fases. En la primera fase, te encuentras en una situación de bloqueo, para después intentar resolver el problema, tomando conciencia del proceso modificando la interpretación del problema, aportando perspectiva. En esta fase se emplean recursos y habilidades cognitivas. En la tercera fase, aparece el conocimiento y la comprensión profunda e inconsciente de la situación. En la última fase hay una percepción consciente de la comprensión , y aparece de forma súbita e inesperada.
La sensación de un insight podría asemejarse a unir todas las piezas de un puzzle de golpe.
Un insight provoca cambios en la conducta y se identifica en los procesos de aprendizaje. La adquisición de nuevos repertorios de conducta tras comprender de manera global una situación es lo que se denomina aprendizaje por insight, y es un proceso verdaderamente adaptativo y vinculado además con la creatividad, ya que permite generar nuevas estrategias de solución de problemas que anteriormente no teníamos.
Pero aún hay más. Tener insights es importante también porque implica darse cuenta. En salud mental esto es muy relevante, porque el primer paso siempre es reconocer que algo no va como debería. No puedes arreglar algo que no crees que esté roto.
Es importante pasar tiempo contigo mism@, escucharte, permitirte sentir, y ser consciente, aquí y ahora, de todo aquello que te pasa.
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